Часы

 

Статьи

Основы становой тяги

бинты для коленей

Становая тяга является одним из трех упражнений соревновательного пауэрлифтинга. Это самое мощное упражнение, ведь именно в этой дисциплине фигурируют самые большие веса, даже больше чем в приседаниях...

Техника становой тяги

В соревновательном пауэрлифтинге используются две техники становой тяги: "классика" и "сумо". Тяга классическим стилем берет свое начало из тяжелой атлетики, поскольку она является вспомогательным упражнением для тренировок тяжелоатлетов...

Как научиться подтягиваться

 Многие люди от природы обладают сильными мышцами спины и рук, и это позволяет им без каких-либо тренировок подтягиваться 10, а то и 20 раз. Обычно эти люди также обладают легким весом тела. Но что делать тем, кого природа не наградила сильной спиной, и кто едва способен...

Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом прекрасно дополнят ваши тренировки, в сочетании с подтягиваниями прямым хватом. Также, обратный хват называют нижним, а прямой – верхним. Различные подтягивания обратным хватом различаются по ширине...

Тренировка на турнике

Часто складывается такая ситуация, что из подручных снарядов для занятий бодибилдингом у вас оказывается под рукой только турник. Возникает вопрос, как качаться на турнике? Но если проявить немного смекалки...

Тяга гантели в наклоне

Это упражнение считается базовым для целенаправленного развития широчайших спинных мышц, вовлекая при этом в процесс трапециевидные мышцы, задние пучки дельт, предплечья и бицепсы. Для того, чтобы проработать левую руку, можно поставить правое колено на горизонтальную...

Тяга штанги в наклоне

Данное упражнение крайне полезно для закачки мышц спины. В нём участвуют ромбовидные мышцы, трапеции, а также мышцы серединной части спины и верх широчайших мышц. Для выполнения упражнения встаньте перед штангой, поставив ноги...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Супер-рельеф
Уличный бодибилдинг
Экстремальный набор массы

© 2014 "body-pro.ru" - бодибилдинг портал

Контакты: kontakt@body-pro.ru

.



Использование материалов без активной гиперссылки запрещено!